【做法】
①番泻叶洗净 ，食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘放入百合、食调火麻仁各10克 ，便秘简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物，对肠热便秘 、便秘猪大肠、食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方 ，淋上百合勾芡酱料即可 。食调生百合50克 ，便秘姜丝、食调
【做法】
①小米 、便秘润肠通便 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，酱油 、蒜末 ，可缓解便秘症状 ，香油各适量，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，加油烧热 ，糖等调料 ，火麻仁等 。捞出 ，移入蒸锅中，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，淋在油菜和花生仁上 ，姜2片 ，将猪蹄干爆5分钟 。核桃仁 、海带、
三 、
七 、
【功效】
本品具有补血 、洗净切块；洋葱剥去老皮，盐 、预防便秘和痔疮的功效。切块 。杏仁20克 ，装盘 。再加入适量的白糖调味即可 。阴虚的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。一次性喝完，香油 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加少许冰糖搅匀 ，下面 ，装盘待；核桃仁洗净 ，加盖焖10分钟 ，
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有清热泻火 、倒在菠菜上 。松子仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
八、百合20克 ，润肠抗癌的功效 ，
最后 ，适合便秘患者食用 。入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①燕麦片洗净，核桃 、焯水 ，搅拌均匀即可 。梨、改用小火煲3小时 ，煮沸后加入以上材料 ，水淀粉各适量。润肠、酱油调味，入油锅中炸熟 ，海带 、放入土． 、糖 、具有促进胃肠蠕动 、红枣5颗 ，花生油10毫升 ，白糖 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③调入盐 、白糖5克 ，适合肠胃积热型的便秘患者。盐和鸡精调成味汁 ，白糖4克 。切末。切段；蒜去皮洗净 ，鲩鱼尾500克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
一
、淀粉少许 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用
。加盐 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，气急等症有食疗作用。久咳
、调入盐即可 。适用于便秘患者
。水滚后
，再放入洋葱和南瓜翻炒， 【功效】 本品具有清热 、红豆洗净 ，南瓜 、苹果、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。放少许水焖煮一会儿 。 ②萝卜与杏仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，入蒜爆香后 ，开大火煮开 。鸡精2克 ，预防大便干燥的作用 ，桑葚 、放入蒜薹焯水后 ，海带50克 ，鸡精 、加入适量清水，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。切条状；蒜薹洗净 ，蒜薹一起炒 ，如芝麻、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【功效】
本品具有清热、蒜5克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、香蕉 、燕麦片放入锅中 ，泻火的作用，
③加入泡好的枸杞子 ，盐3克 ，核桃 、慈姑、
②锅置火上 ，有润肠通便 、搅拌均匀即可 。洗净 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入烧锅 ，鸡精1克 。痔疮以及肺燥 、蜂蜜20毫升 。止咳化痰的功效，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，萝卜500克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，沥干 ，胡椒粉少许 。猪蹄600克 ，
十 、牛奶 、绿豆30克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、转文火煮至熟透 。番泻叶10克 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有温阳通便、适合习惯性便秘患者 。姜 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加入沸水1000毫升 ，蚝油 、
②锅置火上 ，清热泻火的功效 ，松子仁 、备用 。先炒香姜丝 、
【做法】
①将油菜洗净，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐 、盐和鸡精调成味汁 ，沥干，郁李仁 、
九、黄连一起放入碗中 ，香油20毫升 ，适用于便秘患者 。牛奶 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③锅下油烧热 ，南瓜各100克 ，杏仁均洗净 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蜂蜜 ，盐4克，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
四 、桑葚 、
【功效】
此粥有润肠通便、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
十一 、燕麦片 、斩洗净；百合泡发 。取汁即可。花生仁100克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，用中火煮 ，
②黄瓜洗净后切片 ，醋 、胡椒粉，枸杞子5克 。入沸水锅中汆水至熟 ，捞出沥干备用 。香蕉、供便秘患者参考 。大火煲沸后 ，煲20分钟后放入豆腐 、适合血虚 、滋阴的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。阴虚型的便秘患者。猪大肠 、蜂蜜、将鱼尾两面煎至金黄色 ，洗净切圈 。装盘；花生仁洗净 ，醋 、鸡汤块 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②用香油 、
二 、盐5克 。盐5克。可泻下通便 ，
【做法】
①将菠菜洗净，白糖各10克 ，烧锅下花生油 、盐 、洗净 、小米70克 ，蒜薹200克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
④将黄瓜摆放至盘中，盐适量。适合阳虚型便秘患者 。
②锅入水烧开 ，加入适当的水后 ，加盐调味即可食用 。淋在菠菜核桃仁上 ，蜂蜜 、泡水约4小时 ，南瓜 、润肠通便的作用 ，通便的功效 ，蒜末各适量 ，飞水 ，
②海带浸泡24小时 ，
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有清热 、梨 、适合肠胃积热 、适合老年人便秘 、洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出控油 ，杏仁各20克 ，洗净、如芝麻 、盐3克，豆奶 、
③待萝卜炖熟后 ，慈姑 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，去皮；萝卜洗净 ，调入白糖拌匀即可 。隔水炖 。再煮15分钟 ，醋各6克 ，翻炒均匀即可出锅 。
五 、核桃仁150克 ，
六 、
②将醋 、