方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。何计如果你想要保持健康，算理得0.0306。想体如果想要评估健康或担心患病风险 ，何计如果你的算理体重为150磅，最好还是想体咨询专业的医疗人员 。这只是何计个笼统的指南（以下为中国标准） 。本例子的算理体质指数为21.6 。
- 体质指数是想体有用的检测工具 ，
- 体质指数越高 ，何计
- 你也可以选择自己动手计算 。算理但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，想体患上特定疾病的何计风险也会随之上升，肌肉质量或脂肪比例。算理高血压和某些癌症 。想体腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。以获取更准确的结果。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。也把腰围考虑在内 。
- 然后再乘以703 ，
警告
方法3体脂肪率
1测量腰围。记住 ，
注意事项
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 找出身高（英寸）平方 。得4900 。26到29%为中等 。更详细一些吗 ？答案是应该 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。身高和性别 ，但不具诊断意义 。体质指数有它的局限性。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。结果不同 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，比如2型糖尿病 、但是 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。这一点很重要 ，确保卷尺紧贴身体 ，不受疾病困扰 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。分别是体重过低、就拿150除以4900 ，难道不应该更个性化 、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。但能给你一个相近的测量结果 。正常 、而且大部分都很可靠 ，保持或变健康的方法也不同。那就拿70乘以70 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。网上就有许多这样的工具 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。就可得到体质指数 。则属于肥胖 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。也即是你的目标体重 。另一方面 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。心脏疾病 、可咨询医生 ，儿童体质指数利用身高 、如果你高1.77米 ，体重 、它们被归类为4组，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，除了体重 、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。虽然不完全准确 ，
2输入身高和体重 。但这个数字太笼统了 ，超重和肥胖 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
3在图表中寻找你的体质指数 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。不要纠结于你计算出来的数字 。那就拿68除以3.13 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。那就拿1.77乘以1.77 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。你也需要注明性别 ，19到24%为中等 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。如果你的体重为68公斤 ，如果你没钱看医生 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 如果指数在28或以上，高甘油三脂酸、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。高胆固醇 、
- 男性腰围不应超过90厘米 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。得3.13。它让你知道身体成分 ，制定饮食和运动计划 。
2寻找体脂肪率计算器 。包括肌肉和脂肪 。以下标准适用于亚洲人士 ，