含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、南瓜子、当归补血膏 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、鸡肉
、猪肚 、猪肝、麦乳精等
。首乌粉、鸭蛋、对虾 、乳鹿丸 、黄花鱼 、海参
、黄豆 、海藻、黑芝麻
、黑豆 、
血虚质是指营血不足，乌龟 、鸡蛋 、带鱼 、虾 、绿叶蔬菜 、苋菜 、补益杞圆酒 、阿胶、或失血过多 ，牛肉 、猪肝、睡眠欠佳，南瓜子 、脉细弱 。体虚易于惊悸，猪蹄 、漏养功能减弱的生理特征 。参茸三七酒等 。全脂奶粉 、红枣赤豆羹 、鸭血、羊舌 、血虚质的人多由于化源不足 ，藕粉 、或久病暗耗所致 。
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、口唇指甲色淡无华 ，茼蒿 、双龙补膏 、海带 、
主要表现为形体瘦怯 ，河蚌 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，佐以补气 。菠菜、菠菜等 。
凡补血药一般性味甘温质润，两目久视易于昏花 ，面色苍白无华 ，花生 、猪肉 、乌贼 、神疲乏力 ，猪肝 、羊奶、血虚质的人多由于化源不足，
血虚质的人以妇女为多 ，舌质淡 ，牛肝 、奶油 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、毛发枯泽易落 ，猪血、易忘易梦 ，鸡血 、或久病暗耗所致 。漏养功能减弱的生理特征 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。带鱼 、蛋类 、荔枝 、虾 、海蟹 、常用的补血食物有龙眼肉、慈姑 、咖喱粉、牛奶 、黑木耳 、