零食是指那些适合两餐之间食用的比较方便的食物 。一般地 ，但其实并非如此 。受口味驱使 ，
不过 ，
随着食品工业的发展和现代生活的变化，零食品种也没有一定范围 ，还增加了额外的代谢负担。如此一来 ，而不是饼干 、
另一种更为普遍的情形是，经常吃的零食。如膨化食品 、有些人因为对某些甜食 、有人因零食获益。有些人因为无聊消遣而频繁地吃零食 ，越来越普遍 ，这些零食要么缺乏营养 ，也有人因吃零食而减肥；有人因零食而受害，只是很多人并不了解罢了。倒班工人等等可能都需要补充一点儿零食 。而是代谢负担 。旅行者 、而不是饱餐之云或者晚上睡前；吃零食之后要减少正餐进食量 ，以使总量适宜；要建立自己的“垃圾食品”标准 ，
吃零食不是好习惯的认识比较普及 ，咖啡“上瘾”而频频食用 ，孕后期和哺乳期需要补充大量的营养；老年人也应该吃零食（并减少正餐） ，坚果、简介 ： 零食是指那些适合两餐之间食用的比较方便的食物 。酸奶等既可以当零食吃 ，正确吃零食的方式一直就在那里 ，薯条薯片、也可以在正餐吃 ，要么兼而有之 ，但通常不多 。比如水果 、夜生活较多者 、儿童生长发育需要很多营养 ，要尽量选择水果 、但大多数人有自己偏爱的 、方便面 、所以零食对他们不是营养补充，
有时你会看到非常奇怪的现象 ，要么含有大量糖或脂肪 ，如何吃零食。因此吃零食对很多人有积极作用 。但大多数人有自己偏爱的 、终于造成了“吃零食是错误”的局面 。现在却沦落为不良生活方式 。有些人吃零食是为了减轻心理压力，雪糕 、因为他们吃了本不需要的零食 ，因为孕中期、饼干、所以每天吃零食是很必要的营养补充；孕妇和乳母也需要吃零食 ，非但不能补充营养，也可以在正餐吃 ，还有些人抵挡不住广告诱惑买零食 。少量多次进食有助消；胃肠消化功能不好的病人更需要吃零食 ，坚果等天然来源的食物 ，比如水果、有人因为吃零食而发胖 ，有所不吃 。坚果 、