材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食尖椒切块 ，副食
小贴士：
1 、锅搞盛出 ，定咖小红辣椒2个 、喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲时间越久 ，主食加入尖椒 ，副食口感会更好；
3 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、
蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食燕麦片50克、炒至土豆呈现微微的透明 ，加少许水 ，所以没有再加其他调味料 ，切块 ，煮开后转中小火 ，加入咖喱酱；3 、也可根据个人口味调节；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、咖喱酱中含有盐分 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、胡萝卜1根 、酱状咖喱1包
准备：
土豆、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，燕麦片用清水浸泡，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、口感越软烂 。鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、继续炖2分钟，锅中放入少许油，