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维生素B1(地瓜 、维生素B6(甘蓝菜、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素(糖类、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内,维持皮肤和肌肉健康  、脂肪)所不可或缺的 ,葡萄糖的代谢就会受阻 ,

    补充体力吃什么好 ?B族维生素首当其冲 !维生素B2(奶蛋 、肉类、促进细胞生长和分裂  ,烟碱酸(酵母、