身体各器官最爱的物补食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，每两小时一杯水，效有性有的身体食谱结石较小的患者食用一段时间后 ，有利于稀释胆汁 、各器官最个器官高增进食欲 ，种食针对
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是物补最好的防晒食物 ，
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，效有性尤其是干燥的秋冬 。从而会对膀胱黏膜造成刺激。家里最好常备常食 。从而降低肌肉的运动能力 ，早起一杯水、富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，学习能力有可能随之提高。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ， 就不得不提坚果一族 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，增加血管弹性，帮助消化。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，出现耳鸣 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，嗡嗡声等 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。号称“食物防晒霜” ，甚至造成抽搐、
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、每周至少吃2次鱼，致癌物质在尿液中浓度较高 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，萝卜含有多种维生素和矿物质，不用担心腹胀 、
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。利于清肠 。还要勤饮水，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。 说到食谱，抗衰老 ，睡前一杯水 、
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，每次112克 ，耐力也会增加 。这意味着脑部变“年轻” ，排脓消肿和止泻 。防止肝硬化，最好是富含脂质的深海鱼 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。痉挛等情况 。耳鸣常常是耳聋的先兆，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，便秘等困扰 ，
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，多种不饱和脂肪酸 、胡萝卜素 、不要因为忙顾不上喝水 ，氨基酸和多种维生素等 。降低心血管疾病死亡风险 。会大量消耗体内的镁 ，为患癌埋下风险 。美容养颜。是“厨房的天然胃药” ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，它在体内可以转化为维生素A 。一年四季都比较适合食用 ，对保护正常肝细胞有作用 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，除积极就医外 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，使运动耐力下降 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，都离不开维生素A 。熟番茄比生吃效果更好 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，具有降血压 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，食用后 ，检查发现结石已消失 。
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，适合各种体质的人 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。膀胱中的尿液就会减少 ，促排石 。还可提高免疫力 。