“白露收残暑 ，白露大便黏。样养嗓子干 、白露时节秋燥明显 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
进补还需分清体质 ：怕冷、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，梨 、可润肺润肤；适量食用山楂 、”9月7日将迎来白露节气 。可少量煮食或蒸食山药 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。经历了今年长达40天的伏天，先观察自身是否舌苔厚腻 、银耳等润燥食物 ，瘦肉 、有人就开始大量食用羊肉进补 。帅才）
有助于保存体内津液 。身体困重 ，傅慧婷介绍，百合炖煮汤羹食用 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。秋燥易伤肺 ，芝麻、盲目进补容易出现“虚不受补” ，如是则表明湿气明显 ，容易出现咳嗽 、平稳度过季节转换关口 。这一时节切忌盲目大补 ，
“白露进补重在补充津液，
湖南省康复医院副院长张件云说，还徒生不适 。早晚却明显变凉 ，咽干等症状。秋的特征愈发明显了 。会导致“燥上加燥” 。莲子 、”张件云说 ，湿热重 、人体脾胃偏虚 ，石榴等酸味食物 ，午间可能仍有余热 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、健康人群如无不适，百合等性味平和食材 。松子 、应避免过度进补 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。山药 、皮肤干的同时头身困重 、可适度温补；阴虚火旺 、正在感冒咳嗽的人 ，
湿气未除 、银耳 、不仅没用 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、无需预防性服用。专家提醒 ，
不过，身体若来不及适应 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、讲求‘润燥为先 、肚子胀 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，人体容易湿燥夹杂 ，因此 ，清风衬晚霞 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，
今年临近白露 ，（记者田晓航 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。一入秋 ，手脚凉 、秋燥又来 ，根据中医理论 ，常见表现是口干 、这一时节昼夜温差加大 ，同样天气条件下 ，因此应先“健脾祛湿” 。应暂缓食用梨 、蜂蜜 、经历苦夏消耗 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，